Cómo elegir zapatillas para correr

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Las mejores zapatillas para correr no tienen por qué ser caras. En cualquier caso, es importante seguir los consejos de los profesionales, dedicar el tiempo suficiente a este tema y tener en cuenta el estilo de carrera individual. Ya sea que sea un corredor experimentado o un principiante, estos consejos ayudarán a todos a encontrar la zapatilla perfecta para correr.

¿Ligero o con buena amortiguación?

Mientras caminamos un promedio de solo 700 metros por día, nuestros antepasados ​​recorrieron al menos 20 kilómetros. Y todo ello sin zapatos de seguridad. Sin embargo, hoy esto es casi imposible, porque no tenemos una córnea de un centímetro de grosor debajo de nuestros pies, y nuestros tendones y articulaciones no son lo suficientemente fuertes para soportar tales cargas. Cuando trotamos, nuestras articulaciones soportan de dos a tres veces nuestro peso corporal.

Por lo tanto, las personas con sobrepeso y obesidad deben prestar atención a las zapatillas con buena amortiguación. Por otro lado, los corredores entrenados pueden atreverse a probar nuevos zapatos ligeros porque ahorran energía y les permiten moverse con naturalidad. A continuación, le indicamos cómo encontrar las zapatillas para correr adecuadas.

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Importante a la hora de comprar zapatillas: asesoramiento profesional.

El calzado adecuado para un corredor depende de muchos criterios diferentes. Los principiantes necesitan zapatos diferentes a los corredores de maratón, las mujeres necesitan zapatos diferentes a los hombres, los obesos y los delgados necesitan zapatos diferentes. La compensación de las piernas y los pies, el estilo de carrera individual y el ancho del pie también deben ser criterios de selección. Antes de comprar otra zapatilla en una tienda de descuentos, debe obtener asesoramiento profesional sobre zapatillas en una tienda de deportes.

Un vendedor experimentado generalmente analizará su estilo de carrera y hará preguntas sobre quejas, objetivos y hábitos de carrera. Además, suele medir el pie. Es importante que el zapato proporcione un buen ajuste y suficiente libertad de movimiento para los pies. Por lo tanto, debe haber un espacio del ancho de un dedo gordo entre el dedo gordo del pie y la punta del zapato.

Es mejor comprar zapatos durante el día o la noche, ya que sus pies se vuelven más anchos y gruesos a medida que avanza el día. Si compra zapatos por la mañana, es posible que le quede demasiado ajustado por la noche.

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Costo de las zapatillas

Correr es generalmente un deporte barato. No necesitas artilugios costosos o equipos exclusivos, solo suficientes zapatos y puedes disfrutar del aire fresco. Por lo tanto, no debes ahorrar en zapatos. Las buenas zapatillas deportivas no son baratas, aunque aquí también hay cierto margen de maniobra. Aprovecha los descuentos en las tiendas de deportes o compra zapatillas con descuento de la colección del año pasado. Sin embargo, los zapatos no deben tener más de un año, porque incluso si no se mueven, el acolchado de la suela de goma envejecerá y se agrietará con el tiempo.

A más tardar después de un año de 800 a 1200 kilómetros, incluso las mejores zapatillas para correr fallarán. Entonces es el momento de comenzar a caminar con zapatos nuevos, porque el material frágil aumenta el riesgo de lesiones.

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