El programa de entrenamiento para principiantes está diseñado para crear y fortalecer la base funcional del cuerpo. En el culturismo, es muy importante comenzar a entrenar correctamente, es un programa de
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Puede que incluso lo hayas dicho tú mismo ¿Cuándo dejarán de preguntarse las personas: «¿Qué es mejor para bajar de peso: hacer dieta o hacer ejercicio?» Una nueva historia de US
Estocadas cruzadas. Estocadas dinámicas.Estocadas cruzadas. Estocadas dinámicas.
Estocadas cruzadas. El ejercicio es similar a las estocadas inversas. La diferencia es que la pierna que se tira hacia atrás «va» más allá de la línea de apoyo. Gracias
Estocadas lateralesEstocadas laterales
El ejercicio permite una buena carga en el exterior de los cuádriceps y glúteos. También fortalece la parte interna de los muslos y mejora el estiramiento de las piernas. Comencemos
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Para empezar, consideremos los ataques «búlgaros». La variación implica el uso de un soporte alto para la pata trasera. Técnica: Estamos de espaldas al banco. Realizamos un paso amplio con
La mejor sentadilla que hayas probadoLa mejor sentadilla que hayas probado
¡Vuélvete fuerte como un leñador! Si le resulta difícil hacer sentadillas profundas, si le duelen las muñecas, los codos o los hombros, o si se siente fuera de forma al
El papel del glucógeno en la dieta y el ejercicio.El papel del glucógeno en la dieta y el ejercicio.
Cuando su cuerpo necesita energía, puede agotar sus reservas de glucógeno. Las moléculas de glucosa de los alimentos que ingiere se almacenan principalmente en el hígado y los músculos.